Понедельник
Новый день. Новая Я: Сегодня я напомню себе, что мир меняется каждый день и это совершенно естественно. Что я и все, кто меня окружает, переживают изменения, которые часто бывают неожиданными.
Вопрос: Способна ли я переживать изменения, не испытывая при этом чувство тревоги и страха?
Вторник
Новый день. Новая Я: Сегодня я составлю список тех изменений, которые произошли в моей профессиональной деятельности и в личной жизни за последние три месяца.
Вопрос: Как я пережила и переживаю сейчас эти изменения: в страхе, спокойствии, или испытываю волнение от предвкушения чего–то нового?
Среда
Новый день. Новая Я: Сегодня я отмечу те области моей жизни, в которых мне трудно переживать изменения. Я запишу также все свои страхи, порожденные этими изменениями или их ожиданием.
Вопрос: Эти страхи реальные или надуманные? Нужны ли они мне?
Четверг
Новый день. Новая Я: Сегодня я понимаю, что бояться изменений – значит, бояться умереть в чем–то одном и возродиться в чем–то другом. В глубине души я знаю, что все те изменения, которые я притягиваю к себе, нужны мне, чтобы идти дальше, к чему–то новому.
Вопрос: Могу ли я согласиться и принять это возрождение?
Пятница
Новый день. Новая Я: Сегодня я запишу те области моей жизни, в которых пора что–то менять, но я все откладываю эти изменения «на потом».
Вопрос: Какие действия мне необходимо предпринять и какой внутренний настрой нужно иметь, чтобы осуществить эти изменения?
Суббота
Новый день. Новая Я: Сегодня я приму решение перейти к действиям и осуществить те изменения в своей жизни, которые наметила вчера. Я совершу по меньшей мере три поступка:
- попрошу кого то мне помочь в чем либо;
- начну какие – то действия, которые положат начало этим изменениям;
- пересмотрю свое отношение к изменениям.
Вопрос: Что я чувствую после принятия этого решения перед лицом предстоящих изменений?
Воскресенье
Новый день. Новая Я: Сегодня я запишу те изменения, которые произошли с моими близкими за последние три месяца. Я также отмечу, согласна ли я это принять. Я знаю, что это покажет, насколько я открыта изменениям в самой себе.
Вопрос: Соглашаюсь ли я с изменениями в близких мне людях, не испытывая при этом тревоги или страха?