Понедельник

Новый день. Новая Я: Сегодня я поразмышляю о том, в чем различие между самообладанием и самоконтролем. Когда я контролирую, то испытываю страх, потому что стремлюсь получить результат. Когда я осознанно направляю свои способности на то, чтобы сделать выбор, независимо от того, соответствует этот выбор моим ожиданиям или нет, – я владею собой.

Вопрос: Что мне свойственно больше – самообладание или самоконтроль?

Вторник

Новый день. Новая Я: Сегодня я напомню себе, что быть хозяйкой своей судьбы – значит, самой принимать решения из любви к себе, а не позволять другим влиять на меня из страха перед кем–то или чем-то.

Вопрос: Могу ли я сама принимать решения?

Среда

Новый день. Новая Я: Сегодня я принимаю, что быть хозяйкой своей жизни – это не значит иметь, говорить, делать, что хочешь, или быть всегда той, кем хочешь. Иногда противоположный выбор, когда возможности ограничены, лучше. Таким образом, я это делаю из любви к себе.

Вопрос: Могу ли я признать, что это и есть самообладание, и не упрекать себя за ограниченные возможности?

Четверг

Новый день. Новая Я: Сегодня я составлю список, в каких областях жизни мне легче всего владеть собой: профессиональная жизнь, личная, сексуальная, семейная жизнь (родители, дети, братья, сестры и т. д.), досуг и путешествия, духовная жизнь.

Вопрос: Что нового я узнала, и что я при этом чувствую?

Пятница

Новый день. Новая Я: Сегодня я более детально разберу области жизни, которые выделила вчера. Я подумаю, в каких из них мне труднее всего принимать решения. Найду в каждой области те страхи, которые мешают мне быть хозяйкой своей жизни.

Вопрос: Могу ли я позволить себе иметь эти страхи, зная, что они – временное явление и что однажды я смогу владеть собой так, как хочу?

Суббота

Новый день. Новая Я: Сегодня я спрошу у трех человек, что они думают о моем самообладании вообще и в тех повседневных ситуациях, которые я выделила. 

Вопрос: Согласны ли они с моим собственным восприятием моего самообладания?

Воскресенье

Новый день. Новая Я: Сегодня я буду замечать те ситуации, в которых смогу вести себя как хозяйка своей жизни, а также запишу, что в этом полезного как для меня, так и для других людей.

Вопрос: В какой степени я сегодня могу владеть собой и быть хозяйкой своей жизни и как я себя чувствую при этом?