Понедельник

Новый день. Новая Я: Сегодня я подумаю, что для меня означает слово «доброта». Какие еще понятия я употребляю в связи с ним?

Вопрос: Как я себя чувствую, когда знаю, что меня воспринимают как добрую? Не считаю ли я, что быть доброй – значит, быть слабой?

Вторник

Новый день. Новая Я: Сегодня я составлю список людей, которых считаю добрыми.

Вопрос: Что особенного я вижу в их отношениях или поведении, что заставляет меня считать их добрыми? Восхищаюсь ли я этими людьми?

Среда

Новый день. Новая Я: Сегодня я спрошу у людей из списка, считают ли они меня доброй или нет. Если да, то попрошу привести примеры, а если нет, то поинтересуюсь, почему.

Вопрос: Что я чувствую после разговора с этими людьми? Согласна ли я с их мнением?

Четверг

Новый день. Новая Я: Сегодня я понимаю, что мое внутреннее существо требует от меня доброты, не усложнять свою жизнь и принимать себя такой, какая я есть, позволяя себе изменяться в собственном ритме.

Вопрос: Могу ли быть доброй по отношению к самой себе?

Пятница

Новый день. Новая Я: Сегодня я отмечу, в каких условиях мне трудно быть доброй к самой себе и к другим людям. Запишу, что именно открыла для себя, отмечая, вызвана ли моя реакция страхами или любовью к себе.

Вопрос: Страхи все еще реальны для меня? Нужны ли они мне теперь, когда я изменилась?

Суббота

Новый день. Новая Я: Сегодня я составлю список людей, которым, как мне кажется, не хватает доброты к себе и к окружающим.

Вопрос: Просили ли меня эти люди посоветовать им, как стать добрее, и что я им посоветовала? Могу ли я сама применить такие советы?

Воскресенье

Новый день. Новая Я: Сегодня я понимаю, что могу быть доброй во всех областях своей жизни, становясь от этого сильнее и оставаясь при этом самой собой.

Вопрос: Что я могу сделать, чтобы стать добрее?