Понедельник

Новый день. Новая Я: Сегодня я прихожу к пониманию, что занятия медитацией позволяют мне погружаться в свой внутренний мир, а это так важно для меня в современном мире.

Вопрос: Как я отношусь к медитации? Практикую ли я медитацию?

Вторник

Новый день. Новая Я: Сегодня я понимаю, что лучшее время для медитации – это время восхода солнца: на рассвете вибрации более спокойные.

Вопрос: Готова ли я медитировать по утрам в течение следующей недели, чтоы посмотреть, что нового это может мне открыть?

Среда

Новый день. Новая Я: Сегодня я осознаю, что просто думать или размышлять о чем–либо, это не значит быть в медитации. Медитация – это прислушиваться к звукам, к своему дыханию, заниматься внутренним самосозерцанием.

Вопрос: Могу ли я просто наблюдать, не анализируя что бы то ни было?

Четверг

Новый день. Новая Я: Сегодня я понимаю пользу от медитации: она учит быть в мире с самой собой, развитию концентрации, наблюдения, дает возможность слышать свое внутреннее «я», а также духовного проводника.

Вопрос: Могу ли сделать медитацию своей привычкой? Достаточно ли мне этих преимуществ?

Пятница

Новый день. Новая Я: Сегодня я, погружаясь в медитацию, ярко переживаю моменты моего настоящего. Занятие медитацией плозволяет развивать во мне состояние созерцания. Сегодня я час посвящаю медитации.

Вопрос: Как я чувствую себя в состоянии созерцания?

Суббота

Новый день. Новая Я: Сегодня я медитирую в течение 30 минут и слушаю все свои ощущния во время этого «путешествия».

Вопрос: Как часто я могу совершать такие путешествия, не думая ни о чем, а концентрируясь только на том, что происходит во мне и вокруг меня?

Воскресенье

Новый день. Новая Я: Сегодня я выбираю из любви к себе как можно чаще медитировать – тогда страхи не будут влиять на меня.

Вопрос: Достаточно ли я себя люблю, чтобы принять решение регулярно медитировать?