Понедельник

Новый день. Новая Я: Сегодня я напомню себе, что мое тело – это самый лучший друг. Оно отражает все то, что происходит внутри меня каждую минуту. Когда тело страдает, этим оно пытается привлечь мое внимание, показать мне, что происходит со мной.

Вопрос: Ценю ли я свое тело по достоинству?

Вторник

Новый день. Новая Я: Сегодня я особенно внимательна к посланиям моего тела в виде реакций на то, что я ем. Сегодня запишу, что я ем и пью. Если я все делаю по привычке, значит, я не слушаю желания своего тела – так же, как не слушаю и желания своего «я».

Вопрос: Что я открыла для себя, выполняя это упражнение?

Среда

Новый день. Новая Я: Сегодня я опишу все болезненные ощущения, которые я чувствую, а также недуги, которые у меня сейчас есть. Поблагодарю свое тело за то, что оно хочет привлечь внимание к моему внутреннему настроению, даже если я и не понимаю, к чему именно.

Вопрос: Согласна ли я с тем, что сигналы моего тела – это пожелания, которые оно мне высказывает?

Четверг

Новый день. Новая Я: Сегодня я распознаю послания моего тела в виде боли и недуга. Я буду размышлять о предназначении части моего тела, которая болит. Какие мысли мне приносят вред и боль?

Вопрос: Анализируя свои болезненные ощущения и недуги, что я открыла для себя?

Пятница

Новый день. Новая Я: Сегодня я продолжу выполнять вчерашнее упражнение. Как и что мои боли и болезни блокируют в моем физическом теле?

Вопрос: Готова ли я принять новое решение и слушать свое тело или оставлю все как есть?

Суббота

Новый день. Новая Я: Сегодня я подробно опишу все части своего тела. Таким образом, я увижу, что я сама думаю о себе, что собой представляю.

Вопрос: Хочу ли я изменить свое мнение о себе?

Воскресенье

Новый день. Новая Я: Сегодня я обращаю внимание на все функции моего тела и на то, насколько оно готово служить и помогать мне во всем. Я напомню себе, что благодарность своему телу стоит на первом месте.

Вопрос: Что я чувствую, выполняя это упражнение, и в чем его польза?