Понедельник

Новый день. Новая Я: Сегодня я размышляю над тем, что для меня значит отдыхать. Я вспоминаю, что мне говорили об этом родители.

Вопрос: Я отношусь к отдыху так же, как мой отец или как моя мать?

Вторник

Новый день. Новая Я: Сегодня я понимаю, что духовному, эмоциональному и физическому телу нужен отдых, чтобы гармонизировать себя.

Вопрос: Какому из трех моих тел трудно отдыхать?

Среда

Новый день. Новая Я: Сегодня я нахожу время для отдыха моего духовного тела – два раза в день по полчаса в тишине созерцаю природу.

Вопрос: Удается ли мне перестать думать и посвятить себя только созерцанию?

Четверг

Новый день. Новая Я: Сегодня я нахожу время для отдыха моего эмоционального тела, благодарю его, что оно у меня есть. Чувство благодарности приносит мне успокоение и отдых.

Вопрос: Как я себя чувствую, когда говорю слова благодарности за то, что у меня есть, а не продолжаю желать того, чего у меня нет?

Пятница

Новый день. Новая Я: Сегодня я выделяю час на отдых моего физического тела, не делая ничего или делая то, от чего мое тело отдыхает.

Вопрос: Могу ли я отдохнуть физически, не чувствуя себя при этом виноватой и не оправдываясь?

Суббота

Новый день. Новая Я: Сегодня я отслеживаю свои страхи, которые мешают мне отдыхать каждый день и не чувствовать себя виноватой.

Вопрос: В каких случаях я чувствую себя виноватой, если мои близкие видят меня отдыхающей?

Воскресенье

Новый день. Новая Я: Сегодня я понимаю, что отдых жизненно необходим, чтобы быть здоровой психически и психологически, и что отдыхать – это мудро и разумно.

Вопрос: Как я себя чувствую, поняв это и поделившись этими мыслями со своими близкими?