Понедельник
Новый день. Новая Я: Сегодня я вспомню те случаи за последние две недели, когда смеялась до слез.
Вопрос: Как я себя чувствую, когда так смеюсь? Что мне мешает чаще так смеяться?
Вторник
Новый день. Новая Я: Сегодня я отмечу среди окружающих меня людей тех, кто часто смеется.
Вопрос: Как я отношусь к этим людям? Я их осуждаю или восхищаюсь ими?
Среда
Новый день. Новая Я: Сегодня я поразмышляю о том, как я веду себя в ситуациях, когда кто-то смеется надо мной, поддразнивая меня.
Вопрос: Могу ли я посмеяться над собой вместе с остальными или раздражаюсь и начинаю хмуриться?
Четверг
Новый день. Новая Я: Сегодня я спрошу у окружающих меня людей, считают ли они меня серьезным человеком или находят, что я отношусь к жизни с юмором.
Вопрос: Что я чувствую после их ответов?
Пятница
Новый день. Новая Я: Сегодня я постараюсь рассмешить хотя бы троих людей.
Вопрос: Хорошо ли я себя чувствую, когда смешу кого-либо, или я боюсь выглядеть смешной и недостаточно серьезной в глазах окружающих?
Суббота
Новый день. Новая Я: Сегодня я вспомню те страхи, которые у меня есть и которые мешают мне смеяться столько, сколько мне хочется.
Вопрос: Какие страхи я в себе нашла? Эти страхи настоящие или надуманные?
Воскресенье
Новый день. Новая Я: Сегодня я принимаю решение смеяться целыми днями, зная, что смех помогает сохранить тело и дух молодыми и здоровыми. «Сколько ты смеешься, настолько ты и богат».
Вопрос: Что я буду делать, чтобы достичь этого?