Понедельник

Новый день. Новая Я: Сегодня я исследую тактику зеркала. Я использую окружающих меня людей, чтобы с их помощью смотреть на себя самоё. Все, кто присутствуют в моей жизни, с кем я общаюсь, помогают мне открыть в себе то, чего я еще не знаю.

Вопрос: Как я воспринимаю эту тактику, применяю ли я ее часто и легко?

Вторник

Новый день. Новая Я: Сегодня я составлю список людей, с которыми общаюсь очень часто и которые хоть немного меня раздражают, вызывая во мне нетерпение, возмущение или протест. Запишу, в чем «виноваты» эти люди, когда они своим поведением выводят меня из равновесия.

Вопрос: Какие люди обычно больше всего раздражают меня и что именно в их поведении мне не нравится? В чем я их обвиняю?

Среда

Новый день. Новая Я: Сегодня я понимаю, что обвиняя кого-то, я представляю часть меня самой, которую не принимаю в себе и с которой не соглашаюсь. Я попрошу тех, кого обвиняю, чтобы они рассказали мне о ситуациях, когда они могли бы меня овинить в том же.

Вопрос: Хватит ли у меня смелости спросить их об этом? Если нет, то почему? Если да, то что я узнаю благодаря им о себе?

Четверг

Новый день. Новая Я: Сегодня я поразмышляю о тех случаях, когда меня восхищало чье-то поведение и я считала, что таких качеств у меня просто нет. Я понимаю, что у меня тоже это есть, но не замечаю и не принимаю этого.

Вопрос: Хватит ли у меня скромности проделать все это? Если да, то что я узнаю благодаря этим людям?

Пятница

Новый день. Новая Я: Сегодня я отмечаю в себе все страхи, которые мешают мне видеть и признавать в себе отрицательные и положительные качества. Я запишу эти страхи и напротив каждого из них укажу раны, которые они открывают: отказ, разрыв отношений, унижение, предательство или несправедливость.

Вопрос: Эти страхи реальны? Они опасны для меня – такой, какой я стала?

Суббота

Новый день. Новая Я: Сегодня, когда чье-то поведение начнет меня раздражать или восхищать, я буду спрашивать себя: «В чем я этого человека обвиняю?» или «Чем я в нем восхищаюсь?», а также отмечу, в какой момент я это делаю.

Вопрос: Могу ли я сочувственно отнестись к той части себя, которая все еще испытывает страх, даже если я не понимаю, почему испытываю его?

Воскресенье

Новый день. Новая Я: Сегодня я признаю, что эта техника зеркала дает мне большие преимущества. Самое главное, заметить те качества, которые я не вижу в себе. Этот подход к жизни также помогает мне принимать окружающих меня людей такими, какие они есть.

Вопрос: Как я себя чувствую, применяя эту технику каждый раз, когда критически смотрю на кого–либо?