Понедельник

Новый день. Новая Я: Сегодня я готова поговорить со своим эго через это упражнение и попытаться примирить себя с теми, на кого я затаила обиду или кого не переношу и тайно ненавижу.

Вопрос: Что я почувствовала, приняв это решение?

Вторник

Новый день. Новая Я: Сегодня я составлю список всех людей, на которых я обижена за то, что они причинили мне боль. Я пройду этот путь до самого детства.

Вопрос: Какую боль мне причинил каждый из них: отказ, разрыв отношений, унижение, предательство или несправедливость?

Среда

Новый день. Новая Я: Сегодня я работаю с техникой «Зеркало», чтобы достичь примирения. Это этап осознания, который приводит к примирению с тем, что другие люди отличаются от меня, и к прощению себя за то, что злилась и т. д.

Вопрос: Могу ли я применить этот подход, даже если меня очень сильно обидели?

Четверг

Новый день. Новая Я: Сегодня я напомню себе, что если я кого-то обвиняю в чем-то, то и он в свою очередь обвинил или обвинит в том же меня. Это понимание поможет мне меньше обвинять других, а также применять сочувствие и сострадание к переживаниям других и к своим собственным.

Вопрос: Проделав упражнение «Зеркало», что я почувствовала к тем, кого записала в список?

Пятница

Новый день. Новая Я: Сегодня я осознаю, что, разрешая примирению войти в мою жизнь, я начинаю понимать, что это и есть истинное прощение. Я прощаю себя за то, что обвиняла другого и заставляла своим поведением его сделать то же самое по отношению ко мне.

Вопрос: Способна ли я к состраданию и пониманию, что плохих людей нет, а есть страдающие. Через них я понимаю, что и у меня есть часть меня, которая страдает и которая могла бы быть злой и обвинять?

Суббота

Новый день. Новая Я: Сегодня я продолжу работу со списком, анализируя, что я пережила с каждым из этих людей – обиды, душевные раны, которые причинили мне мои родители. Обиды на женщин – это мои обиды на мою мать, а упреки мужчинам – это упреки моему отцу.

Вопрос: Способна ли я разобраться в этих связях, чтобы понять, откуда идет эта злость на моих родителей? Осознавая, что когда ребенок обижается на своих родителей за то, что они причинили ему боль, это совершенно естественно?

Воскресенье

Новый день. Новая Я: Сегодня я найду в себе силы спокойно поговорить с человеком, по отношению к которому я все еще испытываю злость, обиду, ненависть, рассказав ему о том, что я пережила. Я спрошу у него, испытывал ли он подобные страдания и страхи из-за меня или кого-то другого. Цель этого разговора – испытать сострадание и сочувствие друг к другу, чтобы достигнуть настоящего, истинного примирения.

Вопрос: Готова ли я пойти на такой шаг, даже если страшусь реакции этого человека или боюсь быть непонятой?