Понедельник

Новый день. Новая Я: Сегодня я в эксперименте и попытаюсь понять, испытываю ли я радость жизни.

Вопрос: Могу ли я утверждать, что я – человек, в жизни которого много радости?

Вторник

Новый день. Новая Я: Сегодня я буду размышлять о том, чем была бы для меня неделя, прожитая в радости.

Вопрос: Чем такая неделя отличается от обычной недели?

Среда

Новый день. Новая Я: Сегодня я понимаю, что жить в радости – не обязательно значит развлекаться, играть или постоянно смеяться. Я радуюсь, когда просыпаюсь утром, когда мне не терпится приступить к тому, что я запланировала на сегодняшний день, когда я ценю все, что преподносит мне жизнь, когда я наполнена любовью к жизни.

Вопрос: Хочу ли я жить так всегда?

Четверг

Новый день. Новая Я: Сегодня я запишу, что именно мешает мне жить в радости и чего я постоянно хочу.

Вопрос: Какие страхи я открыла в себе, выполнив это упражнение?

Пятница

Новый день. Новая Я: Сегодня я спрошу двух самых жизнерадостных из окружающих меня людей, в чем секрет их оптимизма.

Вопрос: Как я себя чувствую после того, что они мне сказали?

Суббота

Новый день. Новая Я: Сегодня я опишу ту область своей жизни, которая менее других приносит радость. Я принимаю решение изменить свое поведение, чтобы обрести радость.

Вопрос: В чем состоят эти изменения?

Воскресенье

Новый день. Новая Я: Сегодня я скажу своим близким, что решила с этого дня жить в радости и прошу их о содействии.

Вопрос: Что я чувствую при мысли о том, что мне нужно попросить в помощи тех, кого я люблю?